허리디스크 관련 책 추천

 

 오늘은 허리디스크 관련 책을 추천해볼까 합니다. 정선근 서울대학교 재활의학과 교수가 쓴 백 년 허리란 책이에요. 제가 가지고 있는 책은 개정판 이전에 나온 거라 한 권짜리입니다. 개정판이 나오기 이전에는 백 년 허리, 백 년 목, 백 년 운동이란 책으로 나눠져 있었어요.

 

 

 개정판이 나오면서 허리디스크에 대한 내용을 추가하고 백 년 허리 1,2로 나눠서 출간했더라고요.

 

 

 

 제가 이전 글에서는 따로 언급을 안 했는데 저도 허리디스크 진료받으러 갔던 의사한테 추천받았던 책이에요. 수술은 하고 싶지 않고, 어떻게든 자연 치유하고 싶어서 이 병원 저 병원 돌아다니다가 추천받은 책입니다. 진료 봤던 의사도 대부분의 디스크는 자연적으로 나을 수 있다는 입장이었어요. 근본적인 자세교정이나 원인을 없애지 않고 수술이나 시술로 치료하게 될 경우, 예우가 안 좋은 경우를 많이 보았다면서 이 책을 추천해 줬습니다.

 

 

 정선근 의사는 대표적인 허리디스크, 목디스크 자연치유 찬양(?)론자에요. 허리디스크, 목디스크는 감기와 같은 것이라서 시간이 지나면 자연스럽게 나을 수 있다는 입장입니다. 물론 무작장 수술은 안돼! 이건 아니에요. 앞에서도 계속 이야기했지만, 마비 증상을 동반한 허리 통증은 바로 수술해야 하기 때문에 그런 내용도 유튜브에선 잘 설명을 해줍니다. 필요하다면 *신경차단술 과 같은 염증을 제거하는 치료도 적극 추천하고 있어요.

 

*신경차단술은 허리디스크 일기 다음 편에서 제가 겪었던 경험담과 함께 공유할게요.

 

 의사로서 본인도 심하게 허리 통증을 겪어봤고, 꾸준히 운동을 해오면서 쌓인 경험과 노하우등을 책과 유튜브를 통해서 가감 없이 대중들에게 공유하고 있는 분입니다. 유튜브 링크는 밑에 걸어 놓을게요.

 

https://www.youtube.com/channel/UCfwHnETOc2DrYnBDPjxzKSA

정선근 TV

 

 어떻게 보면 이 책과 유튜브는 저한테 성경 같은 존재입니다. 아무런 정보가 없을 때 디스크에 대한 올바른 사실과 좋은 자세를 유지하는 법, 허리에 무리가 가지 않게 운동하는 법, 치료방법 등이 잘 공유되어 있거든요. 웹상에 정보는 넘쳐나는데 올바른 정보인지 판단이 안 설 때 저한테 정말 많은 도움이 됐습니다.

 

 여담이지만, 제가 정선근 의사한테 진료를 받아보고 싶어서 올해 3월인가 스케줄을 봤더니 거의 1년이 꽉 차 있었어요 ;;

보통 대학병원에 유명한 의사분들은 몇 달씩 기다리긴 하는데 1년이 차있을 정도면 정말 많이 알려지신 거 같아요. 아! 대학병원 진료 관련해서 한 가지 팁을 공유하자면, 대학병원 진료는 미리미리 예약해 놓는 게 좋아요. 언급했듯이 예약하더라도 진료를 보기까지 한참 기다려야 하는 경우가 많거든요. 침상 치료나 자연치유를 할 예정이라도, 대학병원에서 진료를 보고 싶은 분들이라면 미리미리 예약을 하고 기다리는 걸 추천드려요. 저도 대학병원 진료가 그렇게 힘든지 모르고, 2차 병원들 돌아보고 대학병원 진료받아봐야지 했다가 2달 기다려서 진료 보고 그랬어요.

 

 

 

 위 사진들과 같이 앞표지에 올바르게 운동하는 방법이 나와요. 책 안 내용에도 저런 자세와 운동법 같은 첨부 그림이 많이 들어 있어서 쉽게 이해할 수 있고, 따라 하기 좋아요. 허리가 아플 땐 유연성을 기른답시고 앞으로 굽히거나 비트는 운동은 좋지 않아요. 허리디스크가 더 탈출해서 통증을 더 심하게 만들 수 있어요. 

 허리가 급성으로 아플 땐 아무것도 안 하고 쉬는 것이 가장 좋고, 조금씩 괜찮아지면 위에서 나온 것과 같은 요추 전만을 유지하면서 하는 운동들이 좋아요. 

 

 심한 허리디스크 통증과 목디스크 통증은 겪어본 사람만 알아요. 일상생활이 안될 정도로 고통스러울 땐 자그마한 정보 하나라도 소중한테 이 책 안에는 정말 소중한 정보들이 가득 들어있어요.

 

 허리 통증이 근본적으로 생기는 이유, 디스크에 허리 수술이 꼭 필요한지, 좌골신경통 (방사통)이 생기는 이유와 자연 치유되는 방법,

 

  잘못된 자세와 운동, 허리에 좋은 자세와 운동,

 

 

 요추 전만이 어떻게 허리디스크를 치료하게 만드는지

 

 그리고 환자들과 상담 내용을 공유하며 허리디스크들의 케이스와 대책을 잘 정리되어 있어요. 안에 내용들은 자세히 공유하진 않을게요. 하지만, 정말 강추합니다. 늘 허리 통증으로 고생하는 분들이라면 꼭! 꼭! 한 번 보시는 걸 추천드려요.